Указанный способ настоятельно рекомендуется ослабленным и часто болеющим детям, особенно дошкольникам. Использование его в детских садах и яслях показало значительное уменьшение заболеваемости простудой, бронхитом, ангиной, насморком, гайморитом.
Взгляните на схему биологически активных зон, предложенную А.Уманской. Всего таких зон девять. Основные (2-8) сосредоточены в области лица и шеи. Дополнительные (1, 5, 9) – сзади, у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках.
Зона 1 расположена на грудине, зона 2 — у ее яремной вырезки (проекция зобной железы). Третья зона — область проекции так называемых синокаротидных клубочков. Четвертая имеет отношение к миндалинам. Пятая — к шейным спинно-мозговым нервам. Зоны 6, 7, 8 находятся в местах выхода окончаний тройничного нерва, а зона 9 является общетонизируюшей.
Начинайте массаж с первой зоны, затем последовательно массируйте остальные участки в соответствии с нумерацией. Техника самомассажа следующая. Кончиком указательного или среднего пальца слегка нажмите на зону и делайте вращательные движения сначала по, а затем против часовой стрелки: 3—4 секунды в каждую сторону. Постепенно увеличивайте интенсивность воздействия.
Зоны 3 и 4 массируйте иначе. Для этого делайте растирающие движения пальцами сверху вниз от задней к передней поверхности шеи.
Хорошо размяв все участки и потратив всего 3—4 минуты, вы быстро мобилизуете защитные силы организма. Если в одной на зон чувствуется болезненность — это сигнализирует о неблагополучии в организме. Значит, необходимо повторить процедуру через каждые полчаса, пока не пройдет боль.
Когда делать такой массаж? Лучше всего утром, во время зарядки, и вечером, после оздоровительного бега. При случайных контактах или уходе за больными гриппом и острыми респираторными заболеваниями количество сеансов нужно увеличить — это повышает иммунитет.
Указанный способ настоятельно рекомендуется ослабленным и часто болеющим детям, особенно дошкольникам. Использование его в детских садах и яслях показало значительное уменьшение заболеваемости простудой, бронхитом, ангиной, насморком, гайморитом.
Советую освоить этот метод — вы быстро увидите, как растет ваша закаленность. Но даже если заболеете, болезнь пройдет в очень легкой форме, не представляя опасности. И в этом случае продолжайте, самомассаж, только почаще, через каждые 30—40 минут.
Источник: В.Иванченко «Тайны русского закала». http://fito-center.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=1123&Itemid=78
